Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmay?n Sakin kal?n ?ahane Peytek Ne?eli bir günün sonund